5 основных шагов, как закрепить хорошие привычки

      Комментарии к записи 5 основных шагов, как закрепить хорошие привычки отключены

5 основных шагов, как закрепить хорошие привычки

По утверждению экспертов, для приобретения любой привычки, достаточно 21 повторение. Это указывает, что сознание и тело человека, машинально стремиться делать любое воздействие, ставшее привычным, по окончании указанного числа повторов. Тогда, логичным будет задаться вопросом, из-за чего так легко человек избавляется от хороших привычек, а от нехороших привычек, отвыкать весьма сложно.

Вопрос данный актуален, по причине того, что любой человек владеет целым комплектом личных, привычных действий, делаемых машинально.

К примеру, каждый день чистить зубы, ходить на работу в будние дни, заниматься спортом, систематично подводить итоги домашних доходов и расходов, каждый день контролировать электронный почтовый ящик и общаться в соцсетях с приятелями, являются в полной мере привычными занятиями для многих людей. Не секрет, что стоит мало поменять распорядок судьбы, как от этих хороших привычек не останется и следа. Возможно заниматься ежедневными спортивными упражнениями, к примеру, в течение 10 лет, но пропустив 2-3 дня занятий, вы ощущаете, что легко освободились от долгой привычки.

Из-за чего так происходит? Из-за чего для курильщика, с долгим стажем, так тяжело избавиться от этого вредного занятия?

Парадокс содержится в том, что отвыкание от привычек и плохих навыков, не происходит с той же легкостью, с какой проходит спасение от хороших привычек.

В любом случае, лучше покинуть разрешение данной научной неприятности экспертам, а перейти к рассмотрению пяти шагов, разрешающих прочно закрепить и/либо сохранить хорошие привычки.

Пять главных шагов, для закрепления хороших привычек

1. Принципиально важно решить о комплекте привычек, закрепление которых для вас есть самые важным. Четко выяснить обстоятельства и периодичность, для предполагаемых действий. К примеру, решить систематично заниматься утренней зарядкой в течении 30 мин. каждый день, дома, с восьми утра.

2. Принципиально важно появление четкой осознанности, в необходимости приобретения каждой привычки и ее хороших последствий. Поразмыслите об этом.

3. Разработать четкий замысел действий, каковые разрешат достигнуть поставленных целей. Причем, в разработанном замысле нужно избегать частицы «не».

4. Реалистичность замыслов, должна быть основана на уверенности, что вы располагаете возможностями и реальными ресурсами, нужными для ответа задач.

5. Пообещать близкому и значимому для вас человеку, что вы в обязательном порядке купите эти хорошие привычки, дабы иметь для себя дополнительную мотивацию.

По данным авторитетного зарубежного издания Ezine Articles.

Пять секретов настоящего мужчины — фильм Неспециализированного Дела


Увлекательные записи

самые интересные, подобранные как раз для Вас, статьи: