Комментарии: Антикризисная прокачка для ленивых айтишников (введение)

Автор: tiaurus

tiaurus — Sun, 24 Jan 2010 16:18:31 +0000

Был такой выдающийся русский атлет Александ Засс. Он разработал свою систему статических упражнений, которая принесла ему множество рекордов, по тем временам (начало XX века) неслыханных.

Автор: Grawl

Grawl — Sun, 24 Jan 2010 15:46:15 +0000

А пока tiaurus готовит свои рецепты, я начну.
Наверное, Вы слышали о таком виде упражнений, как статика.
Существует множество мнений насчёт этого, но одно я знаю точно — статика применима даже тогда, когда Вы сидите за своим столом. Сейчас объясню.
Для всех статических упражнений со столом Вам нужны:
1) Крепкий (слабо прогибающийся) стол;
2) Руки.
Итак, приступим.
1) Положите руки на стол ладонями вниз.
2) Давите на стол — вертикально, и так, чтобы вес давали именно руки, а не тело или ноги.
3) Засуньте руки под стол ладонями вверх.
4) Попытайтесь поднять Ваш стол — тоже вертикально, так, чтобы вес давали именно руки, а не тело или ноги.
5) Теперь давите на стол сначала сверху, а потом снизу одной рукой. Затем поменяйте руку.
Это, упражнения только для рук, но мне они помогли — после двух недель по 5 минут в час я стал подтягивать свои 58 килограмм на турнике уже не 4 раза, как до упражнений, а целых 10.

Автор: Maresko

Maresko — Sun, 24 Jan 2010 15:23:25 +0000

это же только введение
терпение…
я сам замираю в ожидании

Автор: NomadUA

NomadUA — Sun, 24 Jan 2010 14:50:10 +0000

Ихде инструкция, что я должен делать? Хочу стать Аполлоном всего за 3 часа занятий в неделю! Что-то мне этот рекламный слоган напоминает?