http://tiaurus.ru/5169 блог интернет-потребителя со стажем Sun, 29 Aug 2010 14:30:09 +0000 hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.0.1 http://tiaurus.ru/5169#comment-12263 tiaurus+ | Антикризисная прокачка для ленивых айтишников (самое важное) | tiaurus.ru Thu, 04 Feb 2010 21:38:07 +0000 http://tiaurus.ru/5169#comment-12263 [...] Антикризисная прокачка для ленивых айтишников (введен... [...] [...] Антикризисная прокачка для ленивых айтишников (введен… [...]

]]> http://tiaurus.ru/5169#comment-12224 tiaurus+ | Антикризисная прокачка для ленивых айтишников (2 тренировка) | tiaurus.ru Wed, 27 Jan 2010 10:47:24 +0000 http://tiaurus.ru/5169#comment-12224 [...] [...] [...] [...]

]]> http://tiaurus.ru/5169#comment-12206 tiaurus+ | Антикризисная прокачка для ленивых айтишников (инвентарь) | tiaurus.ru Mon, 25 Jan 2010 07:01:36 +0000 http://tiaurus.ru/5169#comment-12206 [...] [...] [...] [...]

]]> http://tiaurus.ru/5169#comment-12204 tiaurus Sun, 24 Jan 2010 16:18:31 +0000 http://tiaurus.ru/5169#comment-12204 Был такой выдающийся русский атлет Александ Засс. Он разработал свою систему статических упражнений, которая принесла ему множество рекордов, по тем временам (начало XX века) неслыханных. Был такой выдающийся русский атлет Александ Засс. Он разработал свою систему статических упражнений, которая принесла ему множество рекордов, по тем временам (начало XX века) неслыханных.

]]> http://tiaurus.ru/5169#comment-12203 Grawl Sun, 24 Jan 2010 15:46:15 +0000 http://tiaurus.ru/5169#comment-12203 А пока tiaurus готовит свои рецепты, я начну. Наверное, Вы слышали о таком виде упражнений, как <b>статика</b>. Существует множество мнений насчёт этого, но одно я знаю точно — статика применима даже тогда, когда Вы сидите за своим столом. Сейчас объясню. Для всех статических упражнений со столом Вам нужны: 1) Крепкий (слабо прогибающийся) стол; 2) Руки. Итак, приступим. 1) Положите руки на стол ладонями вниз. 2) Давите на стол — вертикально, и так, чтобы вес давали именно руки, а не тело или ноги. 3) Засуньте руки под стол ладонями вверх. 4) Попытайтесь поднять Ваш стол — тоже вертикально, так, чтобы вес давали именно руки, а не тело или ноги. 5) Теперь давите на стол сначала сверху, а потом снизу одной рукой. Затем поменяйте руку. Это, упражнения только для рук, но мне они помогли — после двух недель по 5 минут в час я стал подтягивать свои 58 килограмм на турнике уже не 4 раза, как до упражнений, а целых 10. А пока tiaurus готовит свои рецепты, я начну.
Наверное, Вы слышали о таком виде упражнений, как статика.
Существует множество мнений насчёт этого, но одно я знаю точно — статика применима даже тогда, когда Вы сидите за своим столом. Сейчас объясню.
Для всех статических упражнений со столом Вам нужны:
1) Крепкий (слабо прогибающийся) стол;
2) Руки.
Итак, приступим.
1) Положите руки на стол ладонями вниз.
2) Давите на стол — вертикально, и так, чтобы вес давали именно руки, а не тело или ноги.
3) Засуньте руки под стол ладонями вверх.
4) Попытайтесь поднять Ваш стол — тоже вертикально, так, чтобы вес давали именно руки, а не тело или ноги.
5) Теперь давите на стол сначала сверху, а потом снизу одной рукой. Затем поменяйте руку.
Это, упражнения только для рук, но мне они помогли — после двух недель по 5 минут в час я стал подтягивать свои 58 килограмм на турнике уже не 4 раза, как до упражнений, а целых 10.

]]> http://tiaurus.ru/5169#comment-12202 Maresko Sun, 24 Jan 2010 15:23:25 +0000 http://tiaurus.ru/5169#comment-12202 это же только введение терпение... я сам замираю в ожидании :) это же только введение
терпение…
я сам замираю в ожидании

]]> http://tiaurus.ru/5169#comment-12200 NomadUA Sun, 24 Jan 2010 14:50:10 +0000 http://tiaurus.ru/5169#comment-12200 Ихде инструкция, что я должен делать? :D Хочу стать Аполлоном всего за 3 часа занятий в неделю! :) Что-то мне этот рекламный слоган напоминает? ;) Ихде инструкция, что я должен делать? Хочу стать Аполлоном всего за 3 часа занятий в неделю! Что-то мне этот рекламный слоган напоминает?

]]>